Migliorare l’autostima: preziosi consigli

Migliorare l’autostima

Ti sei mai fermato a chiederti come potrebbe cambiare la tua vita se credessi di più in te stesso?

Il cervello è un nostro “servitore” ed è plastico; la plasticità del nostro cervello, ossia la sua capacità di cambiare durante tutto il corso della nostra vita, è stata scoperta verso la fine del secolo scorso.

Oggi ci sono prove scientifiche che il nostro cervello può cambiare in risposta al nostro atteggiamento, ai nostri pensieri, alle emozioni e soprattutto in merito alle domande che ci poniamo.

MIGLIORARE L’AUTOSTIMA: LE DOMANDE POTENZIANTI

Di particolare interesse sono per noi gli studi su come mantenere una buona neuro-plasticità attraverso le domande cosiddette potenzianti.

Questa procedura molto semplice contiene uno dei più grandi segreti che dovresti conoscere… Se impari a porre le domande giuste al tuo cervello, questo riesce letteralmente a mettersi in moto per trovare la risposta.

In questo articolo voglio proprio darti alcune indicazioni psicologiche, per potenziare il tuo cervello e migliorare l’autostima, attraverso questo semplice, ma potente strumento..

Per superare tutti gli ostacoli della vita è indispensabile avere una buona forza interiore… E questa forza ce la può fornire proprio l’Autostima.

Per affrontare le difficoltà della vita, dobbiamo essere consapevoli del nostro valore unico, ed è proprio dalla nostra più grande forza che dobbiamo partire, ossia il nostro cervello o la nostra mente.

PRIMO PASSO PER MIGLIORARE L’AUTOSTIMA

La carenza di autostima ci porta a stare molto male. Quindi il primo passo per migliorare l’autostima è cominciare a stimolare il nostro cervello nel modo giusto, per ottenere dei cambiamenti.

Il nostro cervello, oltre che essere un nostro “Servitore”, può divenire anche è il nostro miglior alleato!

Ti propongo qui a seguito, 3 domande giuste per aprire nuove possibilità alla tua mente.

Ecco le tre domande che devi inviare al tuo cervello, quando ricevi una critica o ti trovi davanti ad una situazione che potenzialmente può minare la tua autostima:

1. Come posso fare per… ( ad esempio, migliorarmi)?
   Il “come” ci introduce ad un cammino verso un cambiamento, verso la soluzione;
2. Quali sono le mie aree di miglioramento?
   Fai un’analisi della situazione in modo da tener conto degli aspetti positivi e delle tue aree di miglioramento. Poni attenzione ai messaggi e alle parole che ti dici, evita di esprimerti in negativo;
3. Chi può darmi un riscontro onesto?
   Cerca un confronto con persone giuste, che non si limitino ad una critica, ma che ti possano aiutare ad intraprendere un percorso costruttivo.

Questo ovviamente è un esempio che devi personalizzare in base al tuo caso specifico, dove puoi guidare il tuo cervello in maniera più produttiva e generare immediatamente un miglioramento della tua autostima.

MIGLIORARE L’AUTOSTIMA: I MOMENTI NEGATIVI

Ti possono poi, nel corso della vita, capitare anche momenti in cui tutto sembri andare nel verso sbagliato, e la negatività prende il sopravvento.

I momenti tristi possono capitare a chiunque e vanno vissuti con la consapevolezza del momento. Ci sono un’infinità di cause che possono renderci tristi e scoraggiati.

I momenti di sconforto e di tristezza, vanno vissuti con consapevolezza,  ma è sbagliato crogiolarsi nella tristezza e nella disperazione… Perdendo così il controllo della situazione, perché la nostra Autostima subisce così gravi danni.

Perciò, se sei nel mezzo di un periodo negativo, sappi che la forza per uscirne è già dentro di te. La devi solo canalizzare nella direzione giusta, per venirne fuori più forte di prima.

TRE PASSI PER MIGLIORARE L’AUTOSTIMA

Segui questi 3 passi per uscire dalla negatività e tornare a vedere la tua vita con occhi nuovi!

1. Diventa padrone della tua mente con la convinzione di poterlo fare. In realtà siamo noi i padroni della nostra mente e dei pensieri che essa produce. Siamo noi a decidere quali pensieri, positivi o negativi, debbano prevalere nella nostra mente!
2. Pensa alle cose che desideri e non a quelle che non desideri. Se vuoi uscire da una situazione negativa, concentrati su ciò che vuoi e comportati come se già ne fossi riuscito con successo!
3. Fissa e raggiungi piccoli obiettivi, giorno per giorno. Segui una direzione, tutti i giorni, altrimenti la tua mene va allo sbaraglio… Raggiungere degli obiettivi, anche piccoli, ci fa sentire bene! Prova a proporti delle cose da portare a compimento giorno per giorno e vedrai che il tuo umore cambierà e abbandonerai la negatività che ti attanaglia in men che non si dica!

La soluzione non sarà immediata, ma ogni salita inizia sempre dal primo passo!

Vuoi iniziare il tuo viaggio verso il potenziamento della tua autostima?

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