10 passi per raggiungere il benessere psicologico
10 passi per raggiungere il benessere psicologico Tutti noi desideriamo raggiungere il benessere psicologico, e non è un caso.Saper affrontare il viaggio della vita, anche quando attraversiamo tempeste emotive, è una competenza preziosa. La vita non è una corsa senza fine: per stare bene è fondamentale imparare a prenderci cura della nostra mente. Se […]
3 passi fondamentali per valorizzare te stesso
3 passi fondamentali per valorizzare te stesso L’autostima è uno degli elementi più importanti per il nostro benessere psicologico ed emotivo. Influenza il modo in cui ci percepiamo, il valore che ci attribuiamo e la fiducia che riponiamo nelle nostre capacità. Quando è stabile, ci permette di vivere con serenità, sentirci soddisfatti e costruire relazioni […]
Relazioni sane, cosa significa davvero?
Che cosa significa davvero avere relazioni sane? Spesso sentiamo parlare di autenticità, di essere sé stessi con gli altri, ma nella pratica non è sempre così semplice. Nella vita quotidiana indossiamo maschere invisibili: modi di fare, atteggiamenti o piccole finzioni che usiamo per sentirci accettati, evitare conflitti o proteggere parti di noi che temiamo possano […]
Cos’è la distimia e come si differenzia dalla depressione
Cos’è la distimia? Come si riconosce e in che modo si distingue dalla depressione? In questo articolo esploreremo i sintomi principali, le differenze tra i due disturbi e i trattamenti più efficaci per affrontare la distimia. Che cos’è la distimia La distimia, oggi definita nel DSM-5 come disturbo depressivo persistente, è una forma […]
Ipnosi: tutto ciò che devi sapere
Ipnosi: tutto ciò che devi sapere L’ipnosi è uno stato fisiologico nel quale entriamo naturalmente, anche senza rendercene conto, più volte al giorno. Si manifesta spontaneamente quando siamo impegnati in attività ripetitive o monotone, come guidare in autostrada, oppure quando siamo completamente assorbiti nel ricordare, immaginare o creare qualcosa. Può essere eteroindotta da un […]
Come gestire l’ansia con il Training Autogeno
Come gestire l’ansia con il Training Autogeno: guida pratica ed efficace Ansia e stress: un problema sempre più diffuso Viviamo in una società in cui l’ansia è diventata una compagna quotidiana per moltissime persone. Le pressioni lavorative, le sfide personali, gli esami e le prestazioni sportive possono causare tensioni che mettono a dura […]
Pensieri automatici disfunzionali: come correggerli
8 pensieri automatici disfunzionali e come correggerli Spesso pensiamo di decidere con razionalità, di agire secondo logica, di essere pienamente consapevoli di ciò che ci guida.Eppure, gran parte della nostra esperienza psicologica è regolata da messaggi silenziosi, automatismi appresi, convinzioni profonde che si formano nei primi anni di vita e si consolidano attraverso le esperienze. In questo […]
Relazioni e gestione del rifiuto
Relazioni e gestione del rifiuto In questo articolo parleremo di relazioni e gestione del rifiuto. Le relazioni interpersonali sono uno degli ambiti più ricchi di crescita, ma spesso ci capita di non incontrare l’altro per quello che è veramente. Spesso ci capita di “vedere” una persona e, invece di conoscerla per ciò che è, […]
Come costruire una Autostima solida
Come costruire una autostima solida In questo articolo vedremo alcuni presupposti per costruire una autostima solida e sana. L’autostima è una risorsa preziosa, uno dei beni più importanti che possiamo possedere. È la base di tutto ciò che facciamo, dalle scelte quotidiane, alle relazioni interpersonali, fino alla nostra capacità di affrontare le difficoltà della vita. […]
Autostima cos’è – Tutto quello che devi sapere
In questo articolo faremo una panoramica generale su cos’è l’autostima, i fattori che l’influenzano (portando a una bassa autostima o aiutando ad aumentarla) e come si sviluppa.
